Cuprins:
În aceste momente dificile ale pandemiei la nivel mondial,
anxietatea, stresul și frica ne pot copleși adesea și ne pot perturba echilibrul la nivel fizic. Acest stres, împreună cu distanțarea socială și fizică fără precedent, ne pot afecta starea mentală, precum și sistemul imunitar, care este un factor important împotriva virusului Corona.
COVID 19 este o amenințare majoră și este important să fim atenți,
dar nu putem lăsa anxietatea să ne afecteze bunăstarea mentală. Trebuie să rămânem echilibrați. Această micro practică Heartfulness ne poate ajuta în acest demers.
Folosind degetul mare, închidem nara dreaptă și inspirăm adânc de zece ori prin nara stângă.
Acest exercițiu poate ajuta la stimularea sistemului parasimpatic, centrul sistemului nervos autonom. Ne poate ajuta să ne calmăm și să gândim mai clar.
Practica de meditație heartfulness cu un trainer certificat este gratuită, fie personal, fie online sau prin aplicația HeartsApp.
