Scăpați de frică – tehnică de respirație
Trebuie să rămânem echilibrați. Această micro practică Heartfulness ne poate ajuta în acest demers. Folosind degetul mare, închidem nara dreaptă și inspirăm adânc de zece ori prin nara stângă. Acest exercițiu poate ajuta la stimularea sistemului parasimpatic, centrul sistemului nervos autonom. Ne poate ajuta să ne calmăm și să gândim mai clar.









